PunyaRakyat.com – olahraga malam itu enak, tidak panas tidak perlu bangun pagi, bla…bla…bla. Tak sedikit alasan yang diungkapkan orang ketika memilih untuk menjalani aktivitas olahraga di malam hari.
Bahkan tak sedikit dari tempat kebugaran yang sengaja memberikan fasilitas untuk orang-orang yang ingin berolahraga di malam hari. Misalnya bersepeda, dansa, zumba, boxing, dan lain sebagainya.
Jika Anda tertarik untuk mencobanya alangkah baiknya jika Anda memahami dulu bahaya olahraga di malam hari yang bisa saja terjadi. Berikut penjelasannya.
4 Dampak Buruk Olahraga Malam untuk Kesehatan
1. Sulit untuk Konsisten
Jika dibandingkan dengan orang yang berolahraga di malam hari mereka yang olahraga di pagi hari lebih mudah untuk berkonsisten. Pernyataan ini tidak hanya sebatas wacana saja melainkan telah diuji coba dengan penelitian.
Pada faktanya Anda yang memilih olahraga di pagi, siang atau sore hari lebih banyak memiliki waktu untuk menyelesaikan latihan. Sedangkan saat malma hari waktunya Anda bersantai dan melakukan aktivitas lain.
Olahraga itu seperti belajar butuh konsistensi untuk bisa mendapatkan hasilnya. Apabila hanya dilakukan satu sampai dua kali saja maka hasilnya tidak akan terlihat. Apalagi jika tujuan Anda cukup besar seperti diet, mengecilkan perut, ataupun membentuk tubuh.
2. Dapat Menganggu Tidur
Tujuan olahraga yang paling utama adalah untuk mendapatkan kebugaran tubuh sehingga bisa memiliki kualitas tidur yang baik karena badan terasa lebih ringan. Namun saat olahraga malam kebanyakan orang malah tidak memiliki kualitas tidur yang baik.
