Hal itu dikarenakan tubuh mereka sudah terlalu letih dan capek sehingga muncul rasa pegal-pegal di seluruh tubuh. Maka dari itu olahraga malam tidak terlalu disarankan karena bisa membuat dampak buruk untuk tubuh Anda.
3. Tidak Ada Pelatih yang Memberikan Arahan
Masih pemula jangan coba-coba untuk olahraga berat karena itu bisa bahaya. Nah, dengan berolahraga malam Anda tidak akan mendapatkan instruktur atau pelatih yang memberikan arahan.
Jadi gerakan Anda tidak akan maksimal karena tidak ada yang mengawasi. Selain itu adanya pelatih bisa membuat latihan Anda semakin menyenangkan karena ada seseorang yang dapat diajak berkomunikasi.
4. Bisa Memicu Penyakit Mematikan
Dampak buruk olahraga malam yang terakhir adalah dapat memicu penyakit mematikan. Terkadang kita tidak sadar kapan tubuh membutuhkan waktu istirahat dan kapan tubuh dalam kondisi yang prima.
Saat pagi, siang dan sore Anda sudah full melakukan aktivitas. Mulai dari bekerja, belajar, nongkrong, bermain, dan lain sebagainya. Saat malam Anda sudah seharusnya beristirahat bukan berolahraga karena itu bisa memicu penyakit mematikan seperti serangan jantung.
Itulah penjelasan mengenai 4 bahaya olahraga malam yang bisa Anda pelajari. Jika ada waktu berolahraga di pagi hari maka sebaiknya Anda pilih waktu tersebut agar mendapatkan manfaat yang maksimal.
