Perempuan Wajib Tahu Ternyata Ada 5 Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami yang Ampuh

Perempuan Wajib Tahu Ternyata Ada 5 Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami yang Ampuh
Perempuan Wajib Tahu Ternyata Ada 5 Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami yang Ampuh

Cara ini akan lebih aman untuk kamu coba karena tidak akan menimbulkan efek samping apapun. Kamu juga pasti merasa lebih rileks saat melakukannya.

3. Jaga Pola Makan

Terkadang tanpa sadar kamu terlalu ceroboh dalam menjaga pola makan. Entah itu karena stress, sedih, atau bahkan menjadikan makanan yang kurang sehat tersebut sebagai favorit.

Nah inilah yang bisa menimbulkan nyeri haid dengan rasa yang lebih sakit. Makanan dengan kandungan lemak tinggi, garam, soda, dan alkohol harus kamu hindari.

Pasalnya kandungan-kandungan inilah yang bisa menumpuk air dalam tubuh dan membuat perut kembung. Alhasil nyeri haid akan terasa lebih parah daripada sebelumnya.

4. Olahraga Ringan

Jika kamu berpikir saat nyeri haid datang adalah dengan rebahan seharian itu salah. Pasalnya kamu akan merasakan sakit yang lebih parah daripada sebelumnya.

Baca Juga  Miris! Ini Dampak Minum Kopi di Malam Hari yang Jarang Diketahui Orang

Untuk itulah kamu bisa mencoba untuk melakukan olahraga ringan seperti senam aerobic, jogging, dan lain sebagainya. Olahraga ini bisa membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuhmu. Sehingga hormon endorfin sebagai obat nyeri akan membantu mengurangi rasa sakitnya.

5. Jangan Terlalu Stress

Cara terakhir adalah jangan terlalu stress. Saat menstruasi datang jangan paksakan pikiranmu untuk hal-hal yang berat.

Hindari sebisa mungkin agar kamu tidak stress. Kamu bisa melakukan berbagai kegiatan seperti me time, menonton film, jalan-jalan, atau istirahat untuk mengurangi rasa sakit pada perut.