Makanan untuk Meningkatkan HB Dalam Tubuh, Bayam Salah Satunya!

5 Makanan untuk Meningkatkan HB Dalam Tubuh, Bayam Salah Satunya!
5 Makanan untuk Meningkatkan HB Dalam Tubuh, Bayam Salah Satunya!

PunyaRakyat.com Hb atau Hemoglobin merupakan protein zat besi yang ada di dalam sel darah merah tubuh manusia. Maka dari itulah Hb memiliki peranan yang sangat penting.

Kadar Hb yang tidak sesuai dengan standarnya akan memberikan dampak berbahaya bagi tubuh. Bahkan berisiko memunculkan penyakit anemia.

Sementara itu untuk meningkatkan kadar Hemoglobin yang menurun ternyata bisa dilakukan dengan mudah. Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa makanan berikut ini. Dijamin kadar Hb akan langsung meningkat dengan cepat.

1. Buah Delima

Delima termasuk buah yang kaya akan zat besi. Oleh karena itulah mengonsumsi buah ini akan membantu meningkatkan kadar Hb dalam darah.

Bagi kamu yang kurang menyukainya bisa mengolah buah delima menjadi jus, salad, suplemen, ataupun menu olahan lainnya.

Baca Juga  Ayam Cemani, Ini Dia Tips Untuk Anda yang Ingin Memeliharanya

2. Bayam

Sayuran yang satu ini pasti sudah sering kamu temui karena hampir ada di semua daerah di Indonesia. Sayur yang identik dengan warna hijaunya ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Salah satunya adalah membantu meningkatkan Hb. Namun ada syarat khusus yang harus kamu perhatikan saat memasak bayam.

Olahan apapun diperbolehkan asalkan tidak terlalu lama saat memasaknya agar tidak membuat nutrisinya menghilang. Selain itu pastikan tidak mengonsumsinya lagi setelah 5 jam dimasak.

3. Daging

Makanan favorit semua kalangan. Daging juga termasuk salah satu sumber zat besi yang yang bagus untuk mengontrol kadar Hemoglobin.

Anda bisa dapatkan update berita dengan ikuti kami di
Google News Google News