PunyaRakyat.com – Bulan Ramadhan telah tiba. Seluruh umat muslim harus menjalankan ibadah puasa hingga satu bulan lamanya. Meski termasuk ibadah namun berpuasa mampu memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan.
Termasuk membuat tubuh ideal dan bugar sepanjang waktu meski tidak melakukan aktivitas berat yang melelahkan. Berbicara tentang hal ini ternyata masih belum banyak yang mengetahui apa saja manfaat puasa, terutama bagi kesehatan.
Mungkin Anda pun juga demikian, oleh sebabnya berikut adalah penjelasan lengkap tentang beberapa manfaat berpuasa yang bisa Anda dapatkan.
5 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan
1. Menurunkan Berat Badan
Saat puasa Anda harus menghindari makanan dan minuman mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Dalam proses ini kalori dalam tubuh Anda akan menurun sehingga proporsional berat badan akan terjaga.
Bahkan puasa terbukti mampu mengurangi berat badan hingga 9%. Tentu jika sedang tidak berpuasa, Anda harus melakukan kegiatan olahraga rutin untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Terlebih saat berbuka Anda mengatur pola makan dengan nutrisi yang bagus, pasti hasilnya lebih maksimal.
2. Mengontrol Gula Darah Dalam Tubuh
Puasa yang menjadi kewajiban Anda ternyata bisa membantu mengontrol gula darah dalam tubuh. Bahkan manfaat ini sudah terbukti dengan adanya penelitian. Menurut hasil yang diperoleh puasa dapat menurunkan kadar gula dan sangat berguna untuk mereka yang menderita diabetes.
Bahkan ada setidaknya 30% lebih kadar gula yang bisa diturunkan hanya dengan berpuasa. Tanpa mengkonsumsi makanan dan minuman seharian akan menurunkan resistensi insulin sehingga pengaliran glukosa dalam darah bisa lebih stabil.
