PunyaRakyat.com – Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup populer di kalangan masyarakat. Bahkan olahraga ini juga sudah mendunia. Dalam artian hampir seluruh masyarakat di dunia mengetahui bahkan mencobanya.
Meski familiar namun faktanya belum banyak yang tahu manfaat renang yang sebenarnya. Mungkin diantara dari mereka hanya paham bahwa olahraga ini mampu menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal.
Hanya saja tidak cukup itu saja manfaat renang bagi tubuh. Masih banyak lagi fakta renang menarik yang wajib Anda ketahui. Berikut penjelasan lengkapnya.
5 Manfaat Renang untuk Tubuh
1. Mengurangi Stress
Pergerakan tubuh secara menyeluruh saat renang bisa memberikan efek rileks pada tubuh. Hal inilah yang membuat seorang perenang lebih bisa mengendalikan stressnya bahkan menguranginya.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Renang juga terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Sama seperti poin pertama pergerakan yang terjadi di semua anggota tubuhlah yang bisa memberikan dampak baik. Jadi jangan malas untuk renang.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Sudah termasuk fakta umum apabila renang sering dijadikan sebagai salah satu media untuk membantu menurunkan berat badan.
Bahkan para ilmuwan pun sudah membuktikan bahwa melakukan renang secara rutin bisa membakar lemak sehingga tubuh akan lebih proporsional dan ideal.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Salah satu manfaat renang yang tidak banyak diketahui adalah mampu memperbaiki kualitas tidur. Ketika insomnia melanda ada beberapa faktor yang menyebabkannya.
