5 Tips Mudah Bangun Tahajud di Sepertiga Malam

  • Bagikan
tips mudah bangun tahajud

Sebagai orang yang beragama Islam, sholat tahajud adalah ibadah sunah yang sangat dianjurkan pelaksanaannya. Di waktu tersebutlah Anda bisa memanjatkan doa-doa agar mudah dikabulkan. Akan tetapi, ada banyak orang yang merasa bahwa sholat tahajud tersebut cukup berat untuk dilakukan di sepertiga malam. Untuk itu, Anda bisa menerapkan 5 tips mudah bangun tahajud di bawah ini.

Tips Mudah Bangun Tahajud

  1. Bangun di sepertiga malam dengan menyegerakan waktu tidur
    Setidaknya Anda perlu menyegerakan waktu tidur dan mulai bergegas tidur kurang dari jam 10.00 malam. Terlebih bagi Anda yang memiliki hobi begadang maka segera ubah kebiasaan tersebut. Anda juga perlu segera mengatasi kebiasaan sulit tidur agar lebih mudah bangun di dini hari untuk melaksanakan shalat tahajud.
    Dikutip dari detik.health.com salah satu penyebab sulit tidur salah satunya adalah kelebihan asupan gula. Asupan gula yang berlebih tersebut dapat menjadikan tubuh bergerak lebih lamban dan menyebabkan seseorang menjadi insomnia. Untuk itu, kurangi asupan gula berlebih Anda agar dapat lebih mudah untuk bangun tahajud.
  2. Tata kamar dengan rapi agar kualitas tidur lebih baik
    Sangat penting bagi Anda untuk membersihkan dan merapikan kasur menjelang tidur. Anda bisa menyingkirkan gadget dan alat pengganggu lainnya yang hanya akan menyebabkan Anda sulit untuk tidur. Mengondisikan kamar dengan rapi maka tentu dapat mendukung waktu tidur Anda agar lebih berkualitas untuk kemudian bangun di sepertiga malam.
  3. Hindari makan terlalu kenyang
    Sangat penting bagi Anda untuk menghindari makan dengan terlalu kenyang. Setidaknya Anda perlu mengakhiri makan malam pada jam 18.00 jika benar-benar ingin terbangun di waktu sepertiga malam. Pasalnya, perut  yang terisi dengan kenyang hanya akan membuat Anda menjadi malas untuk bergerak. Untuk itu sangat disarankan untuk menjaga asupan makanan agar metabolisme tubuh dapat istirahat dengan baik.
  4. Cobalah minum segelas air putih sebelum tidur
    Ini bisa jadi tips mudah bangun tahajud andalan agar bangun dini hari Anda tidak terasa lesu. Meminum segelas air putih sebelum tidur dapat menjadikan tubuh lebih segar dan mendapat asupan oksigen dari air mineral yang sudah diminum. Selain itu, asupan cairan yang cukup juga dapat membuat tidur Anda menjadi lebih berkualitas.
  5. Posisikan tidur dengan miring ke kanan
    Tidur dengan posisi miring ke kanan juga dapat menjadikan tidur Anda jauh lebih berkualitas. Tubuh pun akan terasa lebih segar untuk beranjak dari kasur. Posisi ini sendiri ini sendiri sangat dianjurkan oleh Nabi. Dengan begitu, Anda tidak perlu lagi merasa lelah dan ngantuk di pagi atau siang harinya akibat bangun di tengah malam.
READ  7 Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan di Rumah

Jadi, tips mana yang sudah Anda terapkan selama ini untuk bisa bangun di waktu tahajud? Anda bisa menerapkan semua tips mudah bangun tahajud yang sudah dijelaskan di atas agar lebih mudah bangun tahajud meski memiliki segudang aktivitas.

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *