Punyarakyat.com–Permasalah berat badan memang sering sekali membuat kita dilema. Tak jarang, sudut pandang orang lain terhadap kita berbeda dengan apa yang kita pikirkan. Body shaming, begitu mereka menyebutnya. Seakan serba salah, berat badan berlebih disebut kegemukan, berat badan kurang disebut kekurusan. Hingga, membuat kita bersusah payah untuk mencapai berat tubuh yang ideal agar lebih percaya diri.Salah satu YouTuber yang dulu memiliki permasalahan berat badan kurang, membagikan beberapa tipsnya agar bisa menaikkan berat badan secara alami.
Marlia Bella Utami, membagikan beberapa tips berikut yang sudah dibuktikan oleh dirinya:
1. Makan lebih sering dari biasanyaBagi kamu yang ingin menaikkan berat badan, usahakan untuk makan lebih sering dari biasanya. Jika sehari kamu hanya makan satu atau dua kali, coba kamu usahakan untuk makan empat kali sehari, dengan makan terakhir di atas jam delapan malam.
2. Siapkan cemilan atau makanan ringan disela kegiatanJika orang yang ingin menurunkan berat badan biasanya mereka akan berusaha untuk menghindari cemilan, berbeda dengan kamu yang ingin menaikkan berat badan, dengan memakan banyak cemilan berat tubuhmu akan bertambah.
3. Jangan minum sebelum makanMinum sebelum makan biasanya akan membuatmu cepat kenyang. Maka dari itu, kamu harus menghindarinya. Kamu bisa minum hanya setelah makan.
