Penderita Diabetes Wajib Tahu Ada 4 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Gula Darah

Penderita Diabetes Wajib Tahu Ada 4 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Gula Darah
Penderita Diabetes Wajib Tahu Ada 4 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Gula Darah

Seperti yang kita semua tahu bahwa urin sendiri diolah oleh ginjal. Sedangkan untuk melakukan pekerjaan tersebut ginjal membutuhkan air putih agar kinerjanya bisa maksimal.

Maka dari itu semua penderita diabetes dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih agar bisa membuang kelebihan gula darah melalui urin.

Selain itu minum air putih secara teratur dapat membantu proses rehidrasi darah yang bisa mengurangi resiko diabetes. Jadi mulai sekarang lebih baik minum air putih yang non kalori.

3. Olahraga

Olahraga yang teratur bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Terutama membuat berat badan menjadi lebih proporsional dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Peningkatan sensitivitas insulin ini merupakan suatu proses dimana sel-sel yang ada di dalam tubuh Anda dapat memaksimalkan penggunaan gula yang ada di dalam aliran darah.

Baca Juga  4 Masalah Serius Pada Kesehatan Jika Kamu Terlalu Sering Tidur, Kematian Salah Satunya

Ada beberapa macam olahraga yang bisa Anda coba yakni jogging, angkat besi, berenang, bersepeda, senam, dan lain sebagainya. Usahakan untuk melakukan olahraga ini secara teratur minimal 2 kali seminggu.

4. Perhatikan Pola Makan Anda

Dari keempat cara diatas yang mesti diperhatikan dengan baik oleh para penderita diabetes adalah pola makan. Pasalnya gula darah bisa naik kapanpun jika Anda tak berhati-hati.

Tidak ada ciri khusus kecuali gula darah sudah berada di angka yang tinggi. Akibatnya Anda akan ambruk dan bahkan mengundang penyakit mematikan lainnya.